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如何推动目标更好地实现

田韵玲
田韵玲/ 新精英第8期生涯规划师  2014/01/08
阅读3542

文/田韵玲 新精英生涯规划师


年底来了。年度总结来了。看着目标清单上一个又一个未能实现的目标,长吁短叹的时候也来了。

地球人都知道,想要过得充实,有目标很重要。于是越来越多的地球人,开始给自己列出了一个又一个的目标。被列出来的目标,如果不被实现,那就仅仅是浪费纸张和墨水嘛,还白白给自己一个“为什么我这么……”的负面情绪。

为什么明明白白写在纸张上的目标不能实现。是方向不够吗?是努力不够吗?是干扰太多吗?是计划赶不上变化吗?以下跟大家分享一下,我在“计划长期不能实现之屌丝”的路上行走时,总结出来的能够让计划更好地实现的方法。

确定好目标的确是自己想要追求的。

这一点乍一看逻辑上很奇怪,因为如果不是想要追求的,怎么会被我们列为目标呢?因为这里面有个叫做“一拍脑袋”的陷阱。

在上生涯规划师的课程时,古典老师说到过,在新精英接受职业规划的人,在决定做出重大改变时,新精英都建议等7天之后再去付出实际行动。这是为了最大限度地避免“冲动”这个魔鬼的出现。

我 们的目标有大有小。大目标反倒不容易跌进“一拍脑袋”的陷阱,因为我们在决定要去实现大目标的时候,基本都会经过上时间的思考,给自己一段下决心的时间。 但是越是小的目标,越是容易一拍脑袋地把它列在目标清单上。到最后,发现根本就不是自己想要追求的,亦或者是符合当下需求的。

如果都不确定是不是真正想要追求的,怎么可能实现呢?

并不是说在确定每一个目标是,我们都要经过长时间的思考,但至少对于每一个准备列在计划清单上的目标,我们都来问问自己以下这三个问题。

①我为什么想实现这个目标?

②为了实现这个目标,我需要付出什么?

③我真的愿意付出这些,来使这些目标实现吗?

如果以上这三个问题都能让自己信服,就放手去做吧。

细化目标。

拖延症,多么耳熟能详的名字。

拖延症其中的一个原因,就是因为觉得剩下的时间还很长,现在还不着急去做。结果就这样拖拖拖拖拖,目标应该实现的日子就到了,然后一声长叹,不断后悔自己拖延。

新精英的生涯规划师课程上,教过一个工具,叫做「生涯彩虹图」,就是把自己一生中的7个角色,按照自己想要分配的比重,画到以年数划分的人生阶段中去。比重越大,画得就越粗;比重越小,画得就越小。


画过的人都会感叹说,“这一辈子要做的事情真是做不完,时间不够”。

人生尚且时间不够,生命中的一个小目标的时间,怎么会够呢?总觉得时间还来得及,是因为我们没有好好去看看,为了达成这个目标,打底还需要几部。

如 果预计是一年达成的目标,就先看看每个月要做多少,再看看每周要做多少,最后看看每天要做多少,自然就知道今天该做什么了。比如,我的目标是一年读书50 本,那么每个月至少要读2本,平均两周1~2本。按照我的阅读速度,至少每天需要有1~1.5个小时的时间才能每周读完1~2本。今天要做什么很明确了 吧?就是做好时间管理,空余出1小时的读书时间。

所以,以年或者更大的单位设置完目标后,别忘了细化到每一天。每一天的积累做好了,最后的目标自然会达成。

在执行过程中不追求完美。

造成拖延症的另外一个原因就是最求完美,总觉得不到自己能把这件事情做到100%完美的地步,就绝不开始做。但,在每天的生活中,能达到自己理想状态的又有几个小时呢?这种想法在拖延症研究者中被称为“适应不良型完美主义者”。

接着上面的例子说。如果觉得自己每天1~1.5小时的读书必须是在头脑清醒,周围安静的完美状态下进行的话,那恐怕几乎每天都不可能实施了。加班的劳累,各种突发事件,甚至是肚子饿了这种小事,都能让环境和状态变得很不完美。

糟糕一点的状态,不尽人意的环境,甚至是觉得完成度太低的时候,都没关系。这些都比不开始动手去做要好太多。

留出空白。

有空白,才有精力去思考。有思考,才有总结。有总结,下次才能做得更好。下次做得更好,才能真正的进步。

把自己安排得太满,不是容易喘不过气来就是容易变成一个只知道做事情的呆瓜。每天留给自己30-60分钟的空白,思考思考,总结总结,做些自己喜欢能够放松的事情,才能保持高水平的精神状态。

新的一年就要来了,在我们设立完新年的目标后,再给自己实现目标来加把劲吧~

①多问自己几个为什么,确认这的确是我们想要追求的。

②细化目标,让自己看到每天都应该做什么。

③在每天的执行中不追求完美,就算不是在完美的状态和环境下,动手总比不动手强。

④每天给自己留些空白进行思考和总结。

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