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小步快跑,学会为自己点赞!

赵昂
赵昂/ 新精英资深咨询师  2015/05/28
阅读1164

 

 

做生涯咨询,都期待有一个结果——改变现状的结果,而结果往往又依赖于行动。不行动的原因有很多种,缺少信心是很常见的一种。甚至有人什么事情都想得明白,缺的就是信心,以至于不敢动,不想动,懒得动。

那么,信心从哪里来?

说个博士的故事吧。

胡博士,经济学专业毕业,一路名校,毕业后进入高校任教,工作3年了。在很多人看来,这是一个十分顺利的职业发展过程了。然而,在胡博士看来,这些都是表象,他已经郁闷的不行了。

“赵老师,我是不是得了抑郁症了?”他这么问我。

“我看不出来,说说你的情况吧。”我不能给他下定论。抑郁症、躁狂症、强迫症,不知何时,这些专业术语被非专业人士运用自如,轻轻松松就得病了。

胡博士开始向我倒苦水了:赵老师,你看,我们教研室里,我已经不算是最年轻的了,但是科研成果却没有多少,甚至还比不上有些去年新进的老师呢。我们评选职称,包括一些综合排名,我虽然不是最后一名,但我知道如果不是因为早来两年,我就一定是垫底的了。我也想过一定要努力啊什么的,但是总是有三分钟热度,过了这个劲,就又觉得没意思了,感觉自己总赶不上别人。

胡博士继续说:我在系里,虽然学历还算可以(确实,博士是最高学位了),学术出身也还不错(国内知名高校,国外交换生,做过学术交流出访),但是现在再看看呢,我都不知道现在是怎么了?科研不如人,在学界没什么拿的出手的观点,论文没几篇,教学反馈也不太好。原来对我很看重的领导,出去开会都不愿意带我了。有时候,我就想,曾经,我也很鄙视一些碌碌无为的老教师,感觉他们就是混吃等死,难不成,将来,我也要这样吗?

一个人对自己的否定是一种灾难,当一个人对自己全面否定的时候,他就先把自己打败了。

“你说到有领导原来很看重你,那是什么时候?从什么时候开始有变化的?”我得先把一个失足落水的人从冰冷的池塘里拉出来。

果然,胡博士的脸上有了些光彩:刚开始的时候,我还是很受欢迎的,作为当年重点引进的博士生,也着实风光了一阵,还被领导树为重点培养对象呢。我当时刚开始工作,还傻乎乎地,按部就班地上课、做教研,也谈谈恋爱,没有太多追求进步。

“但是,不知什么时候,我开始感觉自己不如别人了,有些机会也抓不住,总是做的不能满意。比较典型的是在开会的时候,有些人有什么观点就敢于表达,我却总担心想法不成熟,甚至还有点看不上那些“愣头青”,可是偏偏就是这些人,慢慢地,从不成熟的观点,变成成熟的想法,再慢慢地,引起了领导的重视和培养。我却越来越自卑了,我感觉自己成为了一块补丁,只有在真的缺少人手的时候,才会把我拉过来充个数。比如项目申报,论文发表,我感觉得到别人的嫌弃。其实,我自己都嫌弃我自己。”胡博士越说越沮丧,就像是一个溺水的人,浑身湿滑,怎么也拉不上来。

我就这么和他聊着,聊现在的窘迫,聊对于未来的迷茫,聊种种的后悔和失落。我知道,这是一类非常典型的情况,初入职场,尚未学会自主地应对与以往学校环境不同的职业世界。但在这样变化迅速、人才济济的社会中,如果节奏跟不上发展,再失去了信心,就会被自己打入万劫不复的境地,再难重塑自我,甚至自甘沉沦。

信心,是原动力。在有信心之前,需要充分体验到自己处境的危险,就像一个溺水的人感受到濒死感一样。然后,就会一把抓住伸过来的杆子,把自己救上来。

那么,这根杆子是什么?信心从哪里来?

说到信心,大家往往会想到:家庭背景、学历、经济状况、所居城市等等因素。固然,这些因素都和信心有相关性,但如果细心的话,任何一个因素里,你又能找到相反的例子。而我,并不太关注原因,既然是信心的问题,我们看怎么提升它就好了!

“你当时为什么读博士?是希望做研究吗?”我忽然转移了话题。

“我是受了某个经济学家的影响,在高中的时候就立下志向,通过经济学的研究,来努力促进国家的发展。这样的想法在大学的时候,越来越强烈。”胡博士似乎又回忆起当年的踌躇满志。

“那么,你曾经是否有对某个具体的课题或者领域特别感兴趣的?”我好奇道。

“嗯,是的,我对转轨经济学特别感兴趣,我的研究方向也是这个。”胡博士准备和我切磋学术问题了,看到我一脸茫然,就转移了话题,“不过,我所在的学校对我的课题方向研究开展的不多,学术水平也不够高,我也没有人可以请教和探讨的。这个,是当初引进我的原因,或许也是我慢慢失去兴趣的原因吧。”

“我倒感觉这是个机会呢!”我提醒胡博士。每个人都会有自己擅长的、喜欢的领域,这就是提升信心的切入点。“不管是什么领域,只要能够带来社会价值,就一定值得做。我想到了很多开疆拓土的专家学者,周围的环境正是他们寻求突破的理由。”

“嗯,是可以尝试的,至少可以在我博士论文原来的基础上继续拓展。”胡博士开始思考了。“我原来也是这么想的,但不知怎么搞的,做着做着就没有了动力。”我看到,困惑越来越清晰了。

“你需要更加清晰的、明确的一小步的计划。”我知道,我所说的,胡博士都知道,他不知道的,是对自己的认识。“你这么做好了。”我开始开药方了:

第一,寻求单点突破。

抛开所有的压力和想法,单纯从自己擅长和喜欢的角度出发,寻找一个自己最希望突破的点,越小越好,越精准越好。

第二,小步前进。

重点是设计好计划的难度,不要让自己因为难度过大而产生更多的困惑,通过每一小步的前进,让自己逐步树立信心。

第三,持续发力。

信心是逐渐积累的,当完成一个目标后,要主动寻求下一个目标,在上升到一个稳定的高度之前,不要停下来。

第四,寻找支持和监督系统。

个人的目标通过系统助力更容易完成,但是个人要有意地使用系统,这个系统可以是亲人、朋友、学生、老师、领导,也可以是相对陌生的同行。一方面,量化出来自己的目标,寻求监督; 另一方面,从专业和感情的角度寻求支持。当然,前提就是,自己主动告诉别人,你需要他们帮你做什么。

第五,需要屏蔽噪音。

在寻求职业发展,事业成就的过程中,信心是一点一点做出来的,但也会一点一点消失。消失的主要原因也就是内心出现的种种“噪音”,让自己举棋不定,犹豫不决,一直在观望,总也不行动。每到这个时候,一定要提醒自己,看看目标。

最后,要记得为自己的每一小步庆贺。我们总是生活在熙熙攘攘的孤独中,熙熙攘攘的生活,孤独的梦想。

所以,一旦有了哪怕一小步的成就,也要庆贺一下,这是对自己的反馈,也是系统的反馈。慢慢地,信心就在自己和别人的内心建立起来了。

我舒了一口气,胡博士也释然了:“我原来总想要惊喜,总想憋大招,现在看来,先开始就好了。”

我相信,只要有开始,就会有信心,只要有信心,就会发展。

缺少自主,造成的一步跟不上,而又缺少绝地反击的信心,于是步步跟不上。信心,不是想出来的,而是做出来的。

说明:本专栏中所有名字均为化名,请勿对号入座。

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文/ 赵昂
来源:新精英生涯
赵昂

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