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你刻意练习的方法不对

赵昂
赵昂/ 新精英资深咨询师  2016/05/27
阅读2563

为什么很多人“努力”了那么多年,依然没有什么成就,秘密原来在这里。

    大家都对刻意练习并不陌生,至少知道一万小时定律。其实,还有一个二十小时专家定律(如果都不知道,可以先去百度、知乎)。
    但是我不想对这些数字说些什么,虽然我知道人们特别钟爱这样的数字带来的确定性,因为确定就意味着安全,我做了那么多咨询,甚至知道,很多人以这样看似确定的理由作为不愿思考的挡箭牌和逃避失败的借口。
    我们会自动筛选忽略一些让我们不舒服的信息,在这些定律的描述和解释中,就有“世界级”、“天赋”这些我们不敢直视的词汇,而我们又会无意中选择关注一些诸如“只要积累一万小时就可以……”的定论。甚至也不敢相信二十小时的训练,这虽然更为简洁,其实也更容易验证结果,于是就有担心:如果二十小时过去了,我依然不行怎么办?
    实际情况呢?一万小时太长,据说要训练十年,至少五年,谁都不知道十年会怎么样。于是很多人就抱着对一万小时的幻想,开始踏踏实实地接纳自己的慢速前行,直至慢慢变形。
    其实,我觉得说多少小时都是很扯的事。原因如下:
    1.每个人的目标不同。随便玩玩、爱好者、票友、业余选手、专业选手,都是不一样的要求,级别越高,需要的训练时数就需要越多,不需要和别人比,自己和自己比也是一样的。
    2.各个领域的要求有所不同。做一个音乐家和做一个厨师,单从训练时间来看,就一定有区别。当一个作家和当一个运动员,也一定有不同的训练时间。职业无贵贱,但不同职业之间的社会价值衡量经常就是以训练时间来计算的。
    3.天赋起着不可忽视的作用。每个人都有天赋,在做不同事情的时候,又体现着资质的不同。我相信这么一件事,做到80分,努力就够了,但是要想做到90分以上,非要天赋不可。所以,这不是简单的积累训练时间就可以的事情,虽然训练时间是必须的,但简单强调训练时间,就变成了贻害大众的“成功学”了。
    4.最重要的,训练成为一个高手,时间只是一个维度,只看时间,就是简单粗暴的做法,甚至会让人因此而忽略了更为关键的部分:训练的方法。这才是我要讲的。
    不同领域有不同领域的训练方法,我不假充专家。我只说说刻意练习最需要注意的两点:
    1.如果不能把一件事情拆分,就是还没有进入门道。那么多专业老师教的一件事就是:把一种技能拆分开。这是刻意练习的基础。
    老师的水平就在于对于一种技能的拆分上:符合客观规律;符合学习规律。具备着两个标准的技能拆分才是好的拆分。符合客观规律,不会割裂事情本来的联系;符合学习规律,不会让人产生认知偏差。只有拆分了,才有的练,只有拆分好了,练了才有效果。
    曾经,我学过古筝,说出来都是泪。经过认真训练两个月,最后无疾而终。有很多原因,但其中一个直接促使我厌学的原因就是老师设置了我几乎无法完成的训练任务,这就是因为技能拆分的不够。
    曾经,我还学过游泳,说出来都是成就感。一年之内,虽然断断续续,但是学会了四种泳姿,而且引以为豪的是,学习过程中没有喝过一口水。原因也很简单:每种泳姿都拆分的合理,而且每一次提高都有成就感刺激。
    2.刻意练习必须集中在短时间内大量训练。这也是很多人并不以为意的事情:慢慢来就行了。这是一个错误的认识,也是为什么很多人“努力”了那么多年,还没什么成就的原因--你只是看上去的很努力罢了。
    积累的效果是需要慢慢才能看出来的,但是技能的训练,特别是对于入门者而言,如果不能在短时间内进行大量的训练,那就像是在小学的时候曾经做过的一道数学题一样:
    蜗牛白天爬3尺,晚上滑下2尺,井高10尺,问什么时候可以爬出井口?
    说说我自己做咨询:第一年在咨询上投入1000小时小时左右,累计96个收费个案,咨询记录写了至少30万字。据我所知,没有人超越的。再说说我自己写作:前年每周一篇专栏,去年写了一本书,积累文字80万,目前每周五篇原创文章。据我所知,对于码字的人来说,这远说不上勤奋的,也是我的写作水平有限的原因。
    再说说我身边几个大神的故事:
    特立独行的猫,刚开始写作的时候,每天2000字,现在还保持着高频度的每天原创,所以人家是畅销书作家;
    许博,第一年玩德州扑克,每天计时,第一年投入700多小时,这还都是下班后时间,所以人家第一年就能靠打扑克赢奖品了;
    剽悍一只猫,2015年最后几天才开微信号,每天一篇文章,连续高质量,而且不断死磕采访大咖,所以人家四个月就把粉丝做到了8万。
    所有这些我们的身边牛人都在遵循一个基本规律:限时死磕。冲过去了,才能到达一个可以喘口气的平台。这是刻意练习的核心要义。
    回到那个数学题,在职场中,蜗牛爬井式速度,何时能做出成就?答案是:遥遥无期。因为还没有等爬到井口,你就已经老了。

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赵昂

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