生涯规划认证班 12/09 - 12/11北京立即报名
4000412500工作日 9:30-18:30
菜单logo
电话咨询
课程与服务文章测评活动
生涯规划认证班生涯咨询实战班企业生涯版权课实战班近期课程安排一对一专业咨询「选对」职业发展平台
首页 / 最新文章 / “和他人相比”的秘密

“和他人相比”的秘密

马华兴
马华兴/ 新精英资深咨询师  2015/05/06
阅读1079

 

《你的生命有什么可能》里有一句“语录”:“所以记得,与别人相比是没有意义的,那是一种永无宁日、绝无胜算的自我折磨。”这是极让人疗愈的话。

只是,即便如此,你依旧会跟人比较。当看完书,被疗愈一天,第二天正能量满满到了公司,发现同僚的迅速成单,立马就不淡定了;自己写的文案交到了总监面前,总监目无表情,微微叹了一口气,给了你几个他的牛文案请你学习,自己的小心脏又被碾压了一番;郁闷中,恰在朋友圈看到自己当年的童鞋抱怨收入低,内心还有点“小确幸”;谁料想另一个童鞋在晒自己一周的长跑路线图和自己的身材,70公里+8块腹肌,这是另一闷棍。

我们都不是入定的高僧,每天被各处“分别心”轰炸,我们反复比较,跟比我们强的,比我们差的,与我们相似的各个人等在各个领域里反复比较。这似乎是从小就练出来的神功:我的朋友王胖老师就说,他小时候特别不爱去亲戚家玩,因为一到人家,就会跟其他孩子们表演节目,别人多少能来点琴棋书画,而他啥也不会,然后老爹就会祭出咒语:“你看看人家孩子……”。似乎每个人都打小这么或被动或主动比来比去。

而且,这种“跟别人比较”在当下社会并不是减弱,反而更加加强。互联网这个幽灵蔓延到了我们的生活中,它把牛人的边界给抹平了。过去一个三线城市的牛讲师在自己的城市里绝对是土皇上,但在互联网时代里要跟全球的更大牛培训师一起PK。这意味着你会发现,现在比你牛的人比过去多好多。然后,我们脆弱的小神经就断了。

关于这个比较心的分析,其实远非励志文字那样简单。美国社会心理学家费斯丁格在1950年代就提出了“社会比较”的概念。人家说啊,我们是通过跟别人进行比较来做自我评估的,而且,当我们跟别人比较时,还会产生向上的驱力。按这个意思,跟别人比,其实是件好事。这是我们努力向上的动力。当我们能清楚的知道:“我和那个别人家的还差多少?”的时候,我们就知道该怎么努力了。

但是,费老以及后续的心理学家们,也说了,假如不恰当的跟别人比较,那就会让自己陷入脆弱、妒忌的境地。“气人有笑人无”说的就是这种感觉。而更严重的脆弱会让自己孤立,认为比自己差一点的人弱爆了,于是会各种清高+ 嘲讽,那些比自己“差一点”的人就不跟你玩了;而为了维护自己脆弱的自尊,又不愿意坦诚跟比自己强的人学习,于是也不好意思跟那些“强一些“的人玩。

我想说的是,作为芸芸众生的我们,多少都会犯“不恰当的跟人比较”的昏招。然后成为“永无宁日、绝无胜算的自我折磨”。

在此,我要做个声明:我这篇文章不是继续讲,“无分别心”的佛家禅语,不是不要跟别人比,而是讲另一个话题:

如果我们这辈子总会在比较模式里玩,该怎么着才能更让自己幸福成长?

先普及一个关于正态分布的常识。我们大多数的能力分布,都是正态分布。以智商为例:大多数人(70%)的智商是100±16,而超常的和弱智的都相当小。这种分布就是枣核型或者钟形的分布。如下图:


这个分布不仅适用于智商,也适用于我们提到的多数能力。比如:言语表达能力、沟通能力、写作能力、讲课能力、写代码能力……。

如果把某一个能力分成9分。那么大多数经过一定训练的人,都能达到5±1分,而按正态分布,能得9分的人不超过4%,能得8分的人也不超过7%,如上图。

而社会比较的有趣就在这里。

以培训为例,假如一个人,我们叫他小明,的培训能力是7分,这已经是不错的培训师了,场上制造气氛、讲段子、带活动都是得心应手。但是问题是,他往往在初期会高看自己一头,自认为是8分、甚至9分的能力。于是乎,他就会去跟8分的人或者9分的牛人进行“平行比较”(请注意,是平行比较,就是以为跟他们差不多)。换句更口语化的讲就是:犯贱。

而当一个7分,自以为是8分牛人,去进入牛人圈pk的话,你明白会出现什么后果吗?那个挫折感会往往令他认为自己不是7分,而是……4分或5分。因为,当我们真的很难给自己一个客观的定位时,大脑就会强化这种差距。

好了,当小明认为自己是4分或5分时,他又开始另一种“犯贱”:他要去跟那些真是4分或5分的培训者比较,同时为了寻安慰,又会去跟2-3分的选手比较。你明白后边是什么了吧。他就又发现自己简直就是培训界的大神,马上又抬高到8分。那些比小明能力低的朋友就更悲催了:如果他们被小明的“犯贱”吓到了,他们会认为自己是2分3分,巨大的挫折感会让他们不能在这个能力上前进半步。

我们每个人就是在这种反复的社会比较中撕扯。那些自我概念比较好的,心理韧性比较强的人,他们会更幸福。因为他们意识到了:1)9分本来就是少数;2)这种主观强化的比较其实是“犯贱”。所以就会逐渐给自己一个内在和外在都一致的定位。而脆弱点的朋友,就自我折磨了。

再强调一遍,如果能实现不跟别人比只跟自己比,大多数人无法做到。我讲的是假如必须要跟别人比,我们用什么诀窍:

1.在初期玩“大鱼小池塘”的游戏

说白了就是:做鸡头不做凤尾。我们老讲核心竞争力的第一步不是去争,而是挑自己的比赛场,就是挑符合自己的池塘:在这个池塘里,我是大鱼。

请注意,这个道理是常识,科学干的是证明常识。这个道理是被科学研究过的“大鱼小池塘效应”。有兴趣深入研究的朋友可以参考这一文献Marsh H.W. Hau Kit-Tai, Big-Fish-Little-Pond Effect onAcademicSelf-Concept. P364-376, 2003.

对于小明而言,去找那个小池塘,一个办法是在意识到自己讲课能力很强时,去跟那些4分5分的人在一起,他的自信心会更强。

但你会质疑:这种玩法好自恋啊。我不进入到一个更优秀的环境,老在比下有余的环境,自己的能力不就很难提升了吗?

所以我不是强调了“在初期”了么?

2.先跟弱的比,再跟强的比

刚才讲了那个小明的比较故事,本意不是说不要跟人比。本意是说,小明的比较参照模型弄反了。

按大脑的傻逻辑,我们会在开始时妄自尊大,等跟牛人比完了就妄自菲薄,这会带来痛苦的撕扯感。

而如果我们把这个逻辑对调,一个7分的选手,先放到3-5分的池塘里high一阵,然后再出来去找8-9分的大池子自我挑战挫折一下。会不会更好点呢?

科学对此真的有研究。沃顿商学院的教授马利斯·施维泽做过一个很新的研究,他就此写了一篇论文《两方面的伤害:社会比较如何伤害情感信任和认知信任》。在论文里,他发现一个很有意思的现象:“(首先进行)对自己有利的比较,可能会让受试者对随后进行的向上比较产生的威胁拥有了免疫力。受试者无需非难或疏远分数更高的那个人,因为他们已经知道,自己的表现比另一个同学更好;其结果就是,情感信任就此保留下来。”

这个意思说的是啥呢:先向下比较,再向上比较,我们会降低因为向上比较而挫折、内疚、妒忌,自信会保留下来,同时,并更对那些“上面的”牛人保持互信的学习。

失败不是成功之母,成功以后的失败才是成功之母。

3.“70+”原则

《论语》里有一段话:“取乎其上,得乎其中;取乎其中,得乎其下;取乎其下,则无所得矣。”

我个人曲解孔子的意思大约是:你得定个很高的目标,这样能收获的好一点,如果目标定低,那就没啥收获。于是乎,假如想开始跑步,就得照着跑马拉松的目标来;如果想做广告文案,就得以成为奥格威为目标,至少也得以奥美当前的总监为目标。你看出问题来了吧?

当你定个高目标,那往往就是跟那些牛人比,又一大波挫败感就会逼近。于是进入之前所说的“撕扯”。

而还是,最新的研究,1978年的诺奖得主司马贺提出的:做个自我满意的选择,而不是最优的的选择。花太多时间做选择,选择的成本会随着选项的复杂而迅速增加,反而毫无行动的可能。因此,不妨放弃最优和完美,定个70分的目标,算准7成的把握。调整我们的比较标杆,不要去拿8分和9分的大牛们做标杆,而是把标杆调整到7分+的状态,然后开始行动。要知道大多数人稍微撕扯一下就掉到3-4分了,如果能保持7分,就活得很滋润了。

如果做前20%太心塞,那就做后80%里的前20%。

4.建立多维度比较体系

如果只在一元体系里比较,很容易让自己在各种虚假的自我评价中撕扯。比如中小学里的唯成绩论,既让音乐、体育好的“学渣”们遭到各种非难,也让不少“学霸”们在未来进入社会后,其脆弱性一览无遗,因为即便是一元体系的当下社会,也不比考试成绩,比名利。

而当我们意识到可以建立多维度比较体系后,比较游戏就变得好玩了。我不跟你比学习,跟你比身体;不跟你比业绩,跟你比人缘;不跟你比努力创业,跟你比家庭幸福;不跟你比房贷多少,跟你比去过的城市;不跟你比去过的城市,跟你比信仰;……反正,总归找到一点能拿得出手的比较视角。

其中一个方法被提了N遍,就是用组合技。小明的培训技能是7分,他的媒体营销能力也是7分。于是他去讲媒体营销的培训就很可能是8分。把比较体系的维度组合和升维,就会让自己变得更耀眼。

聪明的里我最漂亮,漂亮的里我最聪明。

最后,还是让我说点更建构的。回到正态分布,当能力被建立了分布的标准,标准本身没有对错,但是到了人群中就产生了价值评判,那就是9分是出众的,6分是平庸的,3分是弱的。于是,我们就会用一个个数字来定义和评判一个个自己。你在这个能力是5分一般,在那个能力是9分牛叉,在另一个能力是3分傻叉。但是,当我们进入比较,内心就会把这种价值评判视为权威的标尺。

而事实上,人本身比理论更加复杂。我们不能用几个简单的方法和理论,就把每个人的焦虑、快乐、确幸、自信匡算的一清二楚,这是对个人的不尊重。当我们聆听每个人的故事时,人们会看到自己的念头和自己的方法。

《庄子》里边总会讲点怪人,就是那种缺胳膊少腿的人。按正态分布的玩法,这种人的各种能力都得在3分以下。但庄子说恰恰这种无用之人,反而幸福的度过一生。庄子的意思是,别被这些价值评判所裹挟,跳脱出来,社会比较这类标准就失去了操纵控制我们感受的力量。

最最后我讲个我老婆给我讲的故事。

她老家在江苏农村,从小就在那长大,上的是乡下小学。在她们小学有个同学,学习很差,傻乎乎的,明显属于智商偏低类型,按正态分布打分,应该是2-3分,属于略微不正常的人群。而且这同学人际能力、身体运动啥的各种能力都傻乎乎的。好在他家是道士,专门给人婚丧嫁娶吹唢呐。于是他就早早退学,当个道士,跟他爹学吹唢呐。就这样学了好多年,才算学会。而今到了三十大几岁,他老父亲也吹不动了,他就正式接班。最近一次我们回老家,听说他现在在各个村镇都很滋润。因为没几个人懂婚丧习俗,更没人会吹唢呐。反而各个村镇一旦有了红白事,就必须请他去做法事,这都是银两,他家反倒吃穿不愁,还盖了新房,比他们镇上很多苦哈哈的人都滋润。

看了这个故事,你明白我要说的是什么了吗?

新精英做自己微信独家原创文章

如需转载,请务必保证以下信息完整:

文/马华兴

来源:新精英做自己微信

媒体、内容合作请联系邮箱:

xiezuo@xjy.cn


微信搜索并关注“新精英做自己”(zhiyeguihua010),回复关键字“目录”即可查看150篇职场提升类原创文章。

马华兴

相关文章

个人发展
亲爱的纠结癌病友,你人生遇到的纠结事,这4个方法都有解你的成长,注定与痛苦为伴带着美好世界的心去面对客观的职场,你准备好了吗?你之所以羡慕身边的人,是因为你不知道这些大学生如何做职业选择和职业规划? 你有“无聊综合症”吗?

课程目录

测评与资料

热门专题

关于新精英

返回顶部返回顶部在线客服在线客服关注微信关注微信