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面对不喜欢,又不得不做的事儿——咋办?

蔡妮娜
蔡妮娜/ 新精英生涯规划师  2015/05/27
阅读4925

政治课,早上第一节。上课铃声响起,学生们姗姗来迟,有的同学脸上一副无精打采的样子,有的同学从进教室后眼睛一直盯着手机屏幕……怎么办?突然我心声一计,对同学们说:“在上课之前,我想跟大家一起来聊聊另外一件事情。”
 

同学们有些奇怪,不知道我准备和大家讲什么。
 

我问大家说:“在你们的生活中,有没有一些你们非常不喜欢做的事情呀?”
 

一些在看着手机的同学也抬起头来显得很意外地看着我,不知道我葫芦里卖什么药。“当然有啊”、“有的”、“肯定有啊”……同学们七嘴八舌地回答。
 

“说说看,都是些什么样的事情呢?”

“早晨7点升旗”、“开会”、“上不喜欢的课”、“和讨厌的人打交道”、“考证”……

“那这些不喜欢做的事情,你们会去做吗?”

“要具体看什么事情啊,如果不做这件事情对自己没有什么影响,当然不做啦。如果不做这件事情会对自己有很大影响,那只能去做啊。”有同学回答道。

“比如说呢?哪些事情会去做?哪些事情不会去做?”

“比如说我不喜欢吃榴莲,我就不吃榴莲,这件事可以不做。我不喜欢考证,但不考证会对以后找工作有影响,当然要去考啊。”那位同学继续回答道。

“那你是如何去应对那些不喜欢做却又不得不做的事情的呢?”

“只能硬着头皮做啊。”
 

“除了硬着头皮去做之外,大家还有没有其他的应对方式呢?”我面向全班同学说。
 

大家开始七嘴八舌地说着应对方法:用有趣的方法来记忆那些难记的数字;用想象未来美好的画面来让自己更加有动力忍受目前的枯燥;……
 

我继续说道:“是呀,在我们的生活中,面对那些不喜欢做但是又不得不做的事情,其实我们可以让自己更开心去应对这些事情,对吗?既然必须要做这些事情,与其痛苦地去做,不如快乐地去做。比如有些同学也许不喜欢上政治课,但既然是必修课,既然学习这门课程无法避免,与其煎熬似地应对,不如选择用快乐的方式来应对,对吗?比如,也许我们不喜欢学习那些政治理论,但我们是否可以借理论的学习过程来提升自己学习能力?也许我们觉得政治很难理解,但我们是否可以通过生活实践中的事件来帮助我们更好地理解?……总之,你一定能找到让你喜欢的方式来去应对你不喜欢做的事情。”
 

同学们听了我的这一番话,若有所思,有些同学也开始放下手机,认真听课,进入了课堂的学习。

这是我在政治课上为了调动学生们的学习动力,与学生们的一番对话,不知看完这番对话的你,是否也会若有所思?在我们的生活中,也许你也会经常碰到那些你不喜欢但又不得不做的事情。如果是这样,不妨来尝试以下这几招吧。
 

1、找到事情背后的价值与意义。

既然是不得不做的事情,它一定是有价值与意义的。有句话说:人不是怕痛苦,是怕痛苦得没有价值。人不是怕去做那些让人痛苦的事情,不是怕去做那些枯燥的事情,怕的是做完那些事情后没有价值与意义。所以,要去完成那些让人不那么愉悦的事情,就要找到事情背后的价值与意义。想象完成这件事情会给你带来的收获,想象做完这件事情时的美好画面,让这个美好画面成为你的动力,推动你去完成那些在当下做起来不那么爽的事情。
 

2、选择让自己快乐的方式去完成。

既然这件事情是非做不可的,不管快乐抑或痛苦都必须做完。那么,与其痛苦地去完成,不如选择用快乐的方式去完成。比如学政治看起来很枯燥,与其用痛苦被动的心态去学习,不如通过鲜活的历史事件来加深对政治的理解?或是找到自己喜爱的方式来进行学习?我想,只要你愿意,一定能够找到让你开心应对的方式。
 

3、试着分解成小任务,一步步地去攻克。

有时候,人们觉得去做那些不喜欢的事情很痛苦,是因为这件事情看起来是那样地艰巨,太吓人啦,让人望而却步。此时,最佳的应对方式就是分解。试着把这件看起来很艰巨的事情分解成一个个小任务,然后再一步一步地去完成。当大目标分解成小目标,看起来不那么难,而且操作性也较强时,这件事情就很容易迎刃而解。比如要写毕业论文,很庞大的一个课题,不知从何下手,可以将这个任务分解成文献阅读、撰写大纲、开题报告、实证调查、数据收集等等……细分任务,这样一分解,给人的心理压力也不会太大,自然比较容易通过一步步的行动来完成。

这三个小方法,就是来应对那些你不喜欢做,但又不得不做的事情的小策略。想知道灵不灵,就来试试看吧?

蔡妮娜   新精英生涯规划师

企业HR管理到高校就业指导、再到生涯规划培训与咨询,拥有十余年职场工作经验。曾主讲过多场生涯规划培训课程与沙龙,拥有一对一生涯发展咨询的实战经验,多次在专业期刊发表职业指导论文,专注于生涯规划领域的研究与发展。

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