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【专栏】当自我被压扁以后

赵昂
赵昂/ 新精英资深咨询师  2014/07/03
阅读1253

文/赵昂 新精英资深生涯咨询师

有这么一类人,在职业发展中总找不到自己的方向,他们不知道自己想要什么,只知道自己不喜欢什么;他们漫无目的地活着,内心似乎被掏空了一样;他们也在努力地寻找着兴趣,但是总也提不起兴趣;他们甚至说不清自己的情绪状态,时而焦虑,时而忧伤。

我把这类人叫做:自我被压扁的人。

很多人都没有自我。有人被父母限制和束缚地没了自我,有人被教育禁锢地没了自我,有人被骄纵地没了自我。总之,当一个人错过了自我发展的最初时期,而且还没有发展出来独自寻找自我的能力时,痛苦,就开始了。可悲的是,很多人只有开始,终其一生。

我的咨询中,这样的案例并不少,甚至是最多的。有时候,生涯咨询师就做着帮人寻找自我的工作。刘欣就是这么一位,来做咨询的时候,他刚刚辞职。

26岁的年纪,毕业后就进入了国企,而且专业比较对口,学的是化工,在制造业做业务员,收入也还可以。本来有着令人十分羡慕的工作,但是偏偏刘欣就是不喜欢,他说年轻人受不了企业里那种压抑的环境,整天感受不到一点活力,工作没热情,除了不喜欢结果导向的业绩要求外,和上司关系也不好,同事之间关系也比较疏远。人多事少,工作清闲,但心力憔悴,迷茫痛苦。以至于忍受了两年后,居然有了“上班病”:一说上班,就心情沉重,抓耳挠腮。

确实受不了了,辞职了。找到我的时候,还和自己的女友分手了。“她是个好女孩,一直都很支持我,是我不好,最近特别焦虑,老发火,还是分了算了。”刘欣怅然若失。

听了这些描述,我基本就可以断定了,刘欣是个自我被压扁的人。特点有三:方向不明,做过抗争,最后的决绝。为什么?因为他从没有让自我充实过,于是才会方向不明;又因为自我不够强大,所以抗争无效又是必然;最后,自我虽被压扁,但并未完全消失,只是有时自我会变形,与环境产生激烈冲突。也可以预见,如果自我不被发现,这样的冲突还会继续,直到有一天自我意识被彻底淹没或者真正成长起来。

那么他的自我在哪里?在过去的兴趣和未来的愿景里。

我们一起分析了刘欣的兴趣,发现他竟然是个多才多艺的人!会弹钢琴,英语很好,初中时就做过一个网站,还特别喜欢公众讲话。难怪了,这样的人在国企,人多事少,浑身的能量用不出来,不郁闷才怪呢!

有没有想做点什么?方向?目标?都没有。刘欣说:也不是一点没有想法,但是我的想法总也很难实现,我真的觉得太难了,我不知道我想要的是什么,我只是觉得有些事情很好玩,比如做一个网站,比如做主持人,这真的能作为一个职业吗?和专业也不对口啊,我不知道自己是不是真的适合?

我听出了纠结:一方面,希望满足社会的期待:专业一致、稳定、靠谱;另一方面,又希望真正做自己想做的事。于是,他就会在这两者之间奔跑,忽左忽右,闪烁不定。直到被挤压到一种临界状态的时候,忽然就十分强劲地反弹开了。但是反弹之后,又不知道该如何守住自己的领地,因为不清楚自己该要些什么。知道要做自己,却不知道自己的样子是什么。

就像是两个小人在打架,一个是社会价值观影响和教化的自我,一个是真实的自我。一直以来,社会自我总是占据着舞台,真实自我总被打败,即便有一天,真实自我占了上风,把社会自我踢下了台,他也会站在台上不知所措。

自我是无力的,想要坚持自我,就要先让自我有力量。我帮刘欣做了这么几件事:

第一件,通过环境认可和内在挖掘产生自信。

具体做法就是朋友圈求赞,看看别人眼中的你到底是什么样的?这是一个再简单不过的作业了,但是却让刘欣收获很大,他告诉我,在别人眼里,他竟然如此阳光和快乐,毫无阴郁。而且,让他意外的是,竟然平日不怎么联系的朋友也不吝辞令地给了他很大的鼓励。于是,我又帮助刘欣一起挖掘他的才干,发现那些让他有所成就的一贯模式。

这是第一步,微风拂面,让他那个摇摇欲坠的自我先站稳脚跟。

第二件,唤醒梦想的能力。

咨询中,总会出现这样的情况:咨询之后兴高采烈,下次咨询发现又蔫了。这是因为现实环境的力量很强大,简单地通过别人的有限评价来赋能,是达不到目的的。况且,赋能不是打鸡血,自信不是为了自信。当自我被压扁以后,只有唤醒梦想的能力,自我才会重新长大。

我就给刘欣留了另外一个作业,找一个本子做“梦想笔记本”,本子从前往后记录点滴的梦想,尽量详细和具体,从后往前记录为梦想所做的事情和准备。每周拿出来看一看,想想一下梦想实现的景象。慢慢地,梦想会让你更加热爱生活。当自我被压扁以后,要用梦想给它充充气,慢慢把自我养起来。

第三件,调整角色,活得不再拧巴。

我注意到刘欣对自己辞职之后的空档期特别不适应。这也难怪,在职场上,即便再闲,也是有工作环境的,而空下来会因为自己不被需要而让人更加失落。并不是没有事做,而是缺少动力和约束。我和刘欣一起列举,发现了很多他特别做的事,甚至多的让他做不过来。我们又做角色分析,刘欣忽然就发现了自己最重要的角色是新工作的开拓者,相应地,角色重心找到了,事情的轻重缓急也排列出来了,计划,就在眼下。

第四件,打败小鬼。

从认可自己,到养大自我,到实现自我,这似乎是一个顺利流畅的过程,可是我也知道,一定没那么简单,当自我被压扁之后,是要经过几次摇摇晃晃才能站起来的。

刘欣说出了自己的顾虑:梦想的实现都是不可避免要涉及到其他人,也会有一些风险,担心自己的选择会带来后悔和遗憾。没有什么事是完美的了,越是投入不足的事情,遗憾就会越多。在自我不那么坚定的时候,各种怀疑就会像小鬼一样出现,稍有不慎,自我又会被压扁了,甚至是一蹶不振。这样的结果更可怕,从此,给了自己一个“努力过,但不成功”的借口,那就彻底废了。

我教给刘欣一种排除干扰的方法:一张白纸,一分为二,一边写下自己内心小鬼的声音,一边写下自我的应对。有两种结果:一种是自我战胜小鬼,那就大胆去做吧;另一种是自我不能打败小鬼,那也就做一个决定,不管最后怎么做,总算接纳了一个高风险的判断,自己也会为此负责了。

这几件事情做完,自我就真的站起来了。我告诉刘欣:真实自我并不是完全地为所欲为,对自己无限放大,而是要在社会的规则和框架下获得自己内心的最大价值。

我们经常会以心灵鸡汤的方式放大“梦想”、“勇气”、“信心”的作用,其实,所谓梦想,就是不断坚持自我,走在实现的路上罢了。当有人说到梦想的定位困难时,他们是把“自我”弄丢了。而只要有勇气,做成一次,哪怕一次,就有了坚持自我的能力,梦想就会慢慢给自我充气,让压扁的自我站起来。

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赵昂

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