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赵昂:和工作狂说再见

赵昂
赵昂/ 新精英资深咨询师  2014/02/13
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文/赵昂 新精英资深咨询师


如果用心,生活中处处是惊喜,就连生病也是珍贵的礼物。

元旦前后,我不幸中招,感冒、发烧,持续了好几天。我并不以为意,甚至带病在家工作,然后就又感到了背疼,这其实也是持续了一年的“老毛病”了。真正让我担心的是,有一天,我忽然感到了心悸。于是,我就想到了过劳死,想到了未竟的事业,想到了……

死亡,是一种慢性疾病,面对死亡,人们总是脆弱和毫无准备的。我知道,自己需要停下来梳理梳理自己的生活,进行一些调整了。

最 重要的一个调整,就是减少一些工作,我经常出现一个月工作30天,每天工作10小时以上的情况,而且还以此为乐。人们把这种人叫做“工作狂”。我发现,我 很喜欢这个标签,从来没想到要有什么改变。我想起了去年初给自己制定的计划,我也把各种娱乐和健身作为计划的一部分,甚至花银子专门办了一张昂贵的健身 卡。可是到头来,进行年终盘点的时候,我发现,工作倒是比计划做的多多了,可是娱乐基本空白,健身卡更是半个月都没去了。我又会自责,是自己不关注平衡, 还是安排的不合理,活动太多根本做不到?

当这样的状态影响到了幸福,我想,工作狂也是病,得治。

作为一名生涯咨询师,保持自我觉察是一种工作本能。根治工作狂,绝不是简单的增加些娱乐休闲时间,减少一些工作这么简单,如果这些方法奏效,那也不是工作狂了。我开始站在咨询师的角度来审视自己,发现了两处死穴:

其一,我用工作来逃避自己的娱乐无能。你 是不是和我一样有这样的感觉:即便有了一天的假期,也会在家里磨磨蹭蹭,上上网,批阅奏章般地看看微信、微博,忙忙家务,一晃,就天黑了。你想过没有,如 果假期的时候做一件让自己开心的事,你会做些什么?找朋友吃饭?打羽毛球?郊游?泡图书馆?当你像我一样没有什么娱乐爱好,又找不到什么可以一起玩的狐朋 狗友,同时不想让自己闲着,就会无意识地把工作安排进来。每到周末,我不是上课就是安排咨询。工作变成了一种让我愉悦的方式。其实,这是我娱乐无能感的体 现。

和很多人一样,青少年时期,我沉湎于学习,奋斗于考试,没有机会发展那些“没用的”兴趣爱好。当我成年之后,上了大学,进入职 场,经济独立,我努力地发展了一些技能,比如游泳,比如太极拳。但这似乎不够,特别是对于我这样内心丰富、追求人生多样多彩的人来说。时间久了,娱乐无能 就变成了一种惰性,就像一个著名的故事中,被细锁链拴住的小象长大了依然难以逃脱锁链的习惯性无能一样,曾经萌发过的爱好被埋进了故纸堆,而越是走不出舒 适区,越是无力看到新鲜有趣的生活。

我给自己开出了药方:治疗娱乐无能的方法,可以从专注地爱一件事开始。我 们对于兴趣爱好并不是突发奇想,然后就总是喜欢。娱乐,需要能力。如果缺乏投入,缺乏相应的能力,玩都玩不起来,兴趣自然会减退。没必要把兴趣作为工作, 一定要求达到何等精深程度,但即便是玩票,一定的深度还是必要的,至少要达到可以参与的级别。就像游泳,如果说是喜欢,至少能下水扑腾吧,穿着泳衣在岸边 观望,我想,谁也不会总有兴趣的。我又想起了我的古筝,已经很多人知道我学古筝了,但是过去的半年时间里,我一次没有弹过,没有投入,就不会有兴趣,如此 反复,兴趣无能导致工作狂。

其二,我用工作来避免别人的失望。因为工作原因,我经常需要在周末、 假期工作,而工作日的时候,我又无法接受别人在工作,而我休息。我内心的声音告诉我,你是管理者,如果你不辛勤工作,你的老板、下属、同事会怎么看?他们 会失望的。而且,这种声音会慢慢在内心越来越大,以至于不同的角色都会发出这样的声音:对于家人,我要辛勤工作养家,不让他们失望;我不能独自出去旅游, 抛下家人不管,让他们失望;我必须把咨询做到最好,保持最好的咨询满意率,不让关注我的同行失望;我必须做的越来越杰出,不让关心我的人失望……

我 一直在用忙碌的工作和可见的成绩向别人显示:你看,我够忙了吧?我内心一直深深地担心别人失望,于是就用牺牲的方式努力工作。这样的无意识成就了我的过 去,让我一次次坦然受益。我看到在人群里,唯有一个人是委屈的,那就是我自己,像一个孩子听任大人们摆布,在圈子里表演着各种高难度动作,博得一阵阵喝彩 和投进来金币。一遍又一遍的表演让这个孩子没有了玩耍的时间,没有了成长的时间,于是他总是那么大。为了让大家都不失望,最后,自己失望了。

我看过很多人在委屈压抑后的表现:与这个世界决裂,让所有人失望;或是甘心认命,继续让自己失望。我决定有些不同:更好地活出我自己,接纳别人的失望。我 会更加清楚地知道我在做什么,休息、娱乐、旅游、探索,我为了自己的多彩人生而活,我对我的每种角色负责,但是不会为别人的期待负责。我想,我一直以来不 敢这么做的原因也是为了保护自己,因为我无法承担让别人失望的后果。往往,脆弱的是自己,而不是别人,当别人失望,他们也自会调整。我们甚至不用以“做好 了自己才能为别人”这样的借口来安慰自己,本来,人和人之间就是有距离的,只有自己和自己在一起。

看到了两个工作狂的致病死穴,我就轻松多了,我们以忙碌的状态掩盖内心的无能和无力,这时候,我们以为站在了道德的制高点,其实是被道德所绑架。

改 变,不会来得那么快,但我选择倾听内心的声音,我在手机上下载了豆瓣同城,我开始安排出每周固定的休息时间,我不在晚上安排咨询,我决定一年只做一件有趣 的事……娱乐无能,我就慢慢培养有趣的能力;不能接纳失望,我就让自己逐渐回归内心。当我开始选择面对自己的痼疾时,它就烟消云散,无处遁形。行动,让这 种愉悦自然地发生。

和工作狂说再见,我自己的样子又在成长。

赵昂

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