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今天你休闲了吗? ——会休闲,会工作

陈雁
陈雁/ 新精英生涯规划师   2013/10/31
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文/陈雁 新精英生涯规划师


宋朝诗人黄庭坚说“人生政自无闲暇,忙里偷闲得几回?”就是说人生原本就是忙碌的,所以要学会忙里“休闲”,这样才符合张弛之道。休闲之事古已有之。人倚木而休, “休”在《康熙字典》和《辞海》中被解释为“吉庆、欢乐”的意思。 “闲”,通常引申为范围,多指道德、法度,其次,有限制、约束之意。《论语·子张》:“大德不逾闲。”《易·家人》:“闲有家。”“闲”通“娴”,具有娴静、思想的纯洁与安宁的意思。休闲所特有的文化内涵,使它不同于“闲暇”、“空闲”、“消闲”,休闲一事也就多了些韵味,休闲也就成为每日生活应有之义。

晨练半小时

每天清晨在窗前伸懒腰时,总会看到一位姑娘在小区环道上慢跑的身影,沿着小区的道路一圈又一圈的奔跑着,酷暑寒冬从不间断,想象到她晨跑结束后冲个热水澡,带着运动后的酣畅投入到热爱的工作中,感觉一定很不错……

途中1小时

曾经地铁上班的日子,看到过不少女子魔法师,在晃晃悠悠的车厢里上演着灰姑娘变身美丽公主的奇迹,她们娴熟的化妆技术着实另我好生佩服,一路上与魔镜不断地对话“魔镜,魔镜,谁是这世上最美的女子?”带着靓丽和自信迈进公司大门,今天的心情应该不错……

之前三个女人拼车上班的日子,这台戏从上车开始,下车结束,从家长里短到社会时事,一路的海聊,欢声笑语不断,一个小时的车程却总慨叹:“这么快就到了”……

如今一个人开车上班,打开“多听”,百家讲坛、名家演讲、流行音乐……一路的精神食粮,让我空虚的心倍感安慰,强大的内心让我战胜一切的困难,一天新的战斗,我准备好了!

工间操时间

伸伸腿弯弯腰一起来做工间操,每天半小时的工间操可以帮助我们缓解疲劳,提高工作效率。如果没有条件的情况下,可以每隔两三个小时改变一下坐姿,背部靠到椅背上,头向后仰,眼睛看着天花板,美美地伸个懒腰,让身体尤其是眼睛休息和放松2-3分钟。

午休一刻钟

如 果把人比作一台机器,除了定期保养和大修,不时进行“小修”也是必要的,而午休,就是一种“小修”,哪怕只是饭后打个盹,也是大有好处的。据科学研究,一 刻钟的有效午睡会有益心脏、避免体重增加、增强人体的警觉性、提高人的记忆力和创造性、有助性健康。有诗云:“炎氛若煅汗如奔,日午枕书眠扩烦;几刻梦游 仙境里,北窗睡觉爽心魂”你还忍心午而不休吗?

下午“茶”

英国有句谚语: “钟敲四下,一切为下午茶停下”,下午茶是英国17世纪时期的产物,绵延至今,变成一种休闲的方式。也许我们并不需要真正的下午茶,只需在高楼之上或是隔着玻璃幕墙,一边吃着从家中带来犒劳自己的水果或点心,一边看着午后街头的匆匆脚步;亦或是闭目养神,让自己和时间暂时停滞下来,只消十分钟的留白,是为 了明天更好的延续……

晚间休闲1小时

在工作之外我有一个爱好,就是练习瑜 伽。瑜伽是梵语yoga的音译,其含义为一致、和谐,也就是说的天人合一、身心和谐。每次的瑜伽时间里跟随着老师缓慢平静的声音 “吸气”“呼气”,延展着身体,空灵的音乐掺着一丝参禅悟道的透彻,一股宁静平和在心中扩散开来,全身舒展,气定神闲……我想这与《庄子"人间世》中“无听之以耳,而听之以心;无听之以心,而是听之以气”的“心斋”之术有着异曲同工之妙。

每天成长2小时

哈佛有一个著名的理论:人的差别在于业余时间,而一个人的命运决定于晚上8点到10点之间。每晚抽出2个小时的时间用来阅读、进修、思考或参加有意的演讲、讨论,你会发现,你的人生正在发生改变,坚持数年之后,成功会向你招手。

台 湾学者金树人说:“生涯辅导是将休闲视为生涯当中与教育、职业不可分割的部分:宛如一幅画中,留白的部分也同时构成全幅画的精髓;又似一盆插花,空间的部 分也是花道的精华。”留白是一种智慧,也是一种境界,方寸之地尽显天地之宽,我们不仅要成为生命艺术的大师,更要成为留白的大师,我的休闲,我做主!今天你休闲了吗?

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