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如何改变(三)行动胜过态度

  2013/01/08
阅读1462

左明华/新精英生涯职业规划

在成功学中有句话叫做“态度决定命运”,强调心态的重要性。但对于很多人的困境在于,心态往往是日积月累,很难突破的。所以命运也就被羁绊在想改变但无法改变的沮丧和无力感中。

幸好我们看到,另一种反作用力也同样存在,我们称之为“行动决定态度”,或者更完整地说是“行动的改变更能影响态度的改变”。

因为我们对于世界的态度和看法,是以行动、感受和结果为原材料,并不断被我们的大脑编织出来的心智之图,这张图的核心可能是安全感、自我效能感、自我价值感(0-6岁形成基本轮廓),并不断向外扩张。

值得注意的是:

1.这张图并非真实的实景,只是我们对自己和这个世界的解释;

2.这张图的核心(对世界的态度和基本信念)对整幅图有巨大的影响,但同时又是需要长期持续的努力才能改变的。

3.当新的元素(新的行动和行动引发的觉察)加入,这张图也会发生改变。

关于第1点,在心理学中,有这样一个实验。让一个人看她自己小时候的照片,并讲述当时的故事,其中有一张照片是工作人员故意PS合成的,是这个人抱着一个小熊站在迪士尼乐园前拍的照片,于是被试者马上讲出了一个非常感人的,父亲带她去迪士尼的故事。然而真相是,这个人小时候从来没有去过迪士尼,所有的一切都是她编造出来的。

通过类似实验,心理学家看到了很有趣的现象——大脑往往是编造理由的“骗子”,它会创造一些观念以与我们的行动保持一致,让我们的行动不是混乱的和非理性的。我们会将一些潜意识的信息扭曲做出貌似合理化的解释,这就是俗话中“自圆其说”。如果大脑不能创造一个圆满的解释,我们就会感觉自己是分裂的,陷入困惑、后悔、无助感中,对于“我为什么是这样的人”、“我为什么做这样的事”产生质疑

大脑希望保持它在人身体中的主宰地位,因此它必须证明自己的理性的、有逻辑的、前后一致的。

让行动与观念保持一致,大脑最喜欢做的事情是“给行动找到合理充分的理由”。大脑会通过你的行动来反馈给你,你是一个什么样的人。大脑更加相信你做了什么而不是你说了什么。因为与观念相比,行动更是无可辩驳的事实。

比如今天你想早起,但没有能早起,你可能会安慰自己说“昨晚工作太累了,多睡会有益健康,身体比早起更重要”,如果你一个月说早起都没能早起,你的大脑会解释为“我是一个没有韧性,不能坚持的人”。

当然这并不是真的。有没有想过,如果我们不能坚持,为什么我们会每天坚持刷牙?在那个“不能坚持”背后,或许有很多限制性的信念在作怪。

这些对于现状的貌似合理、实质荒谬的解释,往往会带给你很多错觉——我是这样一个人,我是无法改变的。这些限制性的信念让我们没有动力去行动,去尝试新的可能。

但世界的吊诡之处在于,很多真相、很多答案你需要穿越那些让你无力的信念才能找到,如果你不去行动,单是希望通过在一些书本中找寻真理,你就永远找不到属于你的真正的答案。这就是为什么我们看了很多伟大的书,却没有成为伟大的人的原因之一。

真理在身体中,而不是在思想中。所以当你脑中的想法与行动不一致时——就像两个人在拔河——获胜的往往是行动。

举例,如果你希望更加自信,光看“让自己自信的100条法则”而不去练习是没有用的,每天都对自己重复三遍——“我是一个自信的人”也是没有用的。如果你遇到事情就逃避,那么你大脑的解释只能是“我是一个假装自信的人”。

另一种情境,如果你做了很多自信的人会去做的事情,即使你每天对自己说“我不自信”,你的大脑也会告诉你“我是一个自信的人”。

再举一个自己的例子,我一直以为,旅行并不是我的爱好,直到有一天,我被一句话打动“到一个未知的地方发现自己”,然后去了西藏。在海拔5400米的一座无名雪峰上,四周是陡峭的悬崖,积雪没过膝盖,风很大,行走艰难,我们一行四人还是把经幡挂到了雪峰的最高点。在那一刻,我发现我爱上了旅行。我开始对这件事充满了热情。我改变了对旅行的态度。与此类似的是,有很多人说他们对什么都不感兴趣,不知道自己想要什么,或许就是因为没有去行动、去尝试。譬如一个从来没有吃过榴莲的人,你问他:“你喜欢吃榴莲吗?”他很难回答你。因为他从来没有吃过。

所以好消息是,我们可以先通过改变行动来改变我们的态度,而不必等大彻大悟后采取改变,反倒是只有在行动中、在体验中我们会更接近我们的真理。我们可以带着不爽先去做一些事情,这些事情可能我们还未看到它的价值,还不理解它的意义,但当你做过之后,你会自然地收获很多东西。这胜过停留在原地。反之,当你要等到一切确定采取行动,往往黄花菜都凉了。因为你永远会找到一些新的理由说服自己停留在原地——因为在原地是最安全的。

当我们遇到一个女孩想去搭讪的时候,不妨先去行动,哪怕一个微笑——尽管这种异乎寻常的行动让我们觉得自己有点奇怪,甚至有些丢脸,但这就意味着巨大的改变。

改变行动的一小步,是改变态度的一大步。

行动很有效,很快,但它的困难点在于如何开始。有时候逼自己一下是很好的方式,我称之为“把背包扔过墙”;还有一些时候,先从一个非常小的改变开始,也非常有效(在下篇文章中,我们会聊聊“渐变”与“突变”的话题。)

一个跟你的价值观相链接的好问题可以让你更快地做决断,比如对于一个渴望获得自信的人来说,他可以在做任何事之前问自己:“哪种做法会提升我的自信?哪种选择会降低我的自信?”这种即时的收益——“自信的提升”,会驱动我们勇敢向前。

新精英的咨询案例中,对于那些需要计划周全才愿意去行动的人来说。我的建议是,行动能够增加成功的概率。很多事情不能成功,并非在我们行动之前没有计划,而是在计划之前没有行动——没有尝试我们就无法获得进一步的信息,进而无法做出合理的计划。

所以,

如果你有勇气,就带着勇气去行动;

如果你有犹豫,就带着犹豫去行动;

如果你有恐惧,就带着恐惧去行动;

如果你有迷茫,就带着迷茫去行动;

如果你一无所有,恭喜你,那你还怕什么,任何行动都会通向比现在更美好的可能。

行动中自然有天赐的勇气和智慧。

转载请注明作者、出处

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