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12个步骤告诉你如何设定目标

译者:柯南
译者:柯南  2016/01/25
阅读3084

无论你拥有小的梦想或远大的期望,首先,「设定目标」可以让你了解在生活中该如何开始行动。有一些成就是值得我们用一生的时间去实现的,而有一些则可以在一天内完成。

 

无论你是要设定一个大目标还是一个具体的小目标,设定目标本身都会让你很有成就感和自我价值感。虽然开始行动看起来比较艰巨,或许你可以设定一个更高些的梦想。

方法1/2: 制定可实现目标

1.确定你的人生目标

问问自己,你想要的生活是什么样的。今天,今年,在你的有生之年,你都想实现些什么。对这个问题我们通常得到的答案可能是“我想快乐”或“我想帮助他人”。

不妨想一下从现在开始10年,15年,或20年内你希望获得什么。

一个职业生涯的目标可能是打开你自己的事业;一个健身目标可能是让身材更好;一个个人目标可能是组建一个家庭。这些目标通常都是非常宽泛的。

具体的目标举例,如职业方面:

我想每周申请一次新工作

我想要求更多责任

我想要每月一次约我赞赏的人去咖啡馆寻求建议

等等

2.把大目标分解为更小更具体的目标

考虑一下你的生活领域,你想要改变的,或者你觉得随着时间会发展的。这些领域可能包括:职业、财政、家庭、教育,或者健康。问问自己:关于你在每一个领域想要达到什么境界,以及你在五年内要如何达到目标?

 

对于这样的人生目标“如:我想身体强健”,你可以制定更小的目标,如:“我想要饮食更健康”,“我想要跑一个马拉松”等。

3.写短期目标

现在,你应该大体知道你想在几年内完成什么,为你现在要开始做的事情制定明确目标。给自己一个合理的时间期限(不超过一年的短期目标)。写下这些短期目标会使它们更难忽视,会让你对他们更负责。

如:为了好身材,你首个目标可能会是吃更多的蔬菜和跑一个五公里。

4.让你的目标变小,让你走向更大的人生目标

设定目标的前提,你需要知道你为什么要为自己设定这个目标,以及它完成了会带给你什么。这些好问题可能会帮助你更好的了解,如:是否值得?现在是正确的时间吗?这符合我的需要吗?

5.定期调整你的目标

你可能会发现自己以自己的方式设定了更广泛的人生目标,但需要花时间去不断的评估你的小目标。你是按照你的时间来完成的吗?它们是否让你走在实现更大的人生目标路上?允许自己灵活地去调整你的目标。

方法2/2:实践有效的目标策略

1.明确你的目标

当设定小目标时,它们应该可以回答具体的问题:谁,什么,在哪里,什么时候,为什么。对于每个你制定的具体目标,你应该问自己为什么它是一个目标,以及它如何帮助实现你的人生目标。

2.创造可衡量的目标

为了能够跟踪我们的进展,目标应该是可量化的。“我要走的更多:远比追踪和测量“每天我要走16圈”更难。从根本上说,你需要一些方法来确定你是否正在达成你的目标。比如:“跑5公里”是一个可衡量的目标,你清楚地知道你做了什么。

3. 实事求是

诚实地评估你的情况,假设你拥有所有的你需要的东西能帮助你来完成目标(如:技能,资源,时间,知识),去问问自己,哪些目标是现实的,哪些是不着边际的是非常重要的。

4.设置优先级

在任何特定的时刻,你有大量的目标在不同的状态下需要完成。决定哪一个目标更重要或更紧急是关键。如果你发现自己有太多的目标,你会感到不知所措,并且不太可能完成它们。

5.追踪你的进步

做过程纪录是一个伟大的方式来追踪个人和专业进步。检查自己,并承认朝着某个目标所取得的进展是保持积极性的关键。它甚至会鼓励你更加努力地工作。

 

请一个朋友会让你在赛道上有助于你保持专注。例如,如果你正在为一个大的比赛而训练,有一个朋友定期和你见面,并且合作,可以让你不断进步。 

6.评估你的目标

当你达成目标的时候,允许自己去庆祝一下。从设定之初到完成的目标过程中,要花时间去评估这个目标。考虑一下你是否有时间、精力,你的技能,或目标是否合理。

7.保持设定目标

一旦你达到了目标,甚至是人生的主要目标,你就会想继续成长,为自己设定新的目标。

 

当你完成马拉松比赛,你应该评估下一步你想做什么。你想再跑一次马拉松,还是提高你的时间吗?你想尝试多样化和铁人三项或铁人竞赛吗?或者你想跑短距离跑5公里或10公里?

文章来源:wikihow

翻译:柯南

编辑:陈小仙

 

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