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教职场新生代如何面对诸多压力

  2015/10/13
阅读352

刚毕业的大学生们作为职场新人的主力军,要完成从校园到职场的角色转换,独立处理各种问题。大学生作为一个特殊的群体,在竞争和工作压力日趋激烈的当今社会,如何缓解压力是一个重要问题。而新人来说,外界的压力不是凭自己一人之力可以改变的,同时也不是一时可以改变的,关键是要端正自己面对压力时的态度,要坦然地面对压力和困难。

1.改变认知。新人要及时调整与工作有关的观念,有利于进行自我角色的转换。要想取得好的工作效果,就应该做工作的主人,可以支配的工作才能有助于新人更加灵活的工作。要想成为工作的主人就应当从了解工作和自己的契合点开始,找到了相通的地方才能更好地“合作”。当你厌倦当下的这份工作时,首先要反省一下自己,就像跟别人闹别扭时的自我反省一样,要重新审视自己的工作态度,把工作放在与自己平等的角度对待,换句话说,就是将自己的工作当成是自己的朋友来对待。不切实际的想法要及时抛弃,多关注积极的方面。同时,在压力日益过重的当今社会,我们要及时正确地认识到压力的普遍存在性,不要碍于面子而逃避压力存在的问题,致使压力逐渐积累,最后引发严重的问题。只有对压力报以正确对待以及坦然接受的态度,才能正式地面对你所面临的困扰,压力和困扰才能在最短的时间内得到解决或缓解,新人抵抗挫折的能力才能逐渐增强。

2.寻求认同感。每个人都有被别人认同的需要,因为我们需要别人的认可来确定自己的价值,虽然这种情况在一定程度上来说是一种自卑的体现,但是初人的新人刚接触到新工作,正是急需他人认可的时侯,如果期盼已久的认同感无法打到,那将会打击新员工的自信心,影响他们能力的发挥。因此,新人应当自己去寻求认同感,不要什么事都压在心里,心里有困扰时要及时找人沟通。认同人群的存在意味着有可疑信赖的人会保护、安慰和照顾自己;即使他们不在身边,只要想到他们你都会感到很温馨。当一个人遇到困难和挫折时,他就能从这种关系中获得帮助。这些人往往是你身边的一些关系比较亲近的人,如父母、闺蜜、铁哥们儿或是关系较好的同事等,在心里有压力时向他们倾诉一下,感情得到发泄,即使无法彻底地解决问题,你的心情也会有所缓解。

自我调节当有心理压力时,其他的方法都是从外部缓解压力带来的影响,都是治标不治本的办法;最直接也是最有效的办法还是从受压者本身来解决。新人要及时采取适当的手段进行自我方面的调节,要学会控制好自己的情绪,如,新人可以通过心理暗示来进行调节自己的情绪;及时进行自我宣泄,并通过自我暗示安慰自己;或是换个环境进行自我放空、体育锻炼等方法来调节自己的情绪。使自己可以保持良好的心境,形成良好的心理素质,在遇到压力困扰时可以以最快的速度来舒缓自己的心情。另外,新人除日常工作外,还可以丰富自己的剩余时间,可以听听课、看看书等,但是应当清楚什么东西都要适度,玩和放松的时问不能耽误睡眠,因为好的睡眠和休息是健康的保证,更是保持良好心情的关键因素。

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