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幸福是带着“小情绪”的简单开始

张闰红
张闰红/ 新精英生涯规划师   2015/09/22
阅读4354

文/张闰红 新精英生涯规划师


丨外企生涯十年,开始找回自己
丨希望活出让自己听到,看到,感觉到的人生


昨天“100天改变自己”的开营仪式让我印象深刻,我几乎是在一个完全放松的状态下听完的,即使偶尔网络信号不太好,也丝毫不妨碍自己的情绪状态。


女儿就呆在我的身旁,忙活着为第二天的party气球充气,偶尔她会抬起头看看我,问我充气的声音会不会吵,我说没有关系,你继续吧。这样反复问了两三次,刚开始她建议我去书房,后来她说要不然她去客厅充气吧。我说真的不用,她的善解人意让我感到温暖直达心窝。我们就这样互相陪伴着,各自幸福地做着自己的事。


幸福往往融化在小行动里
怎样的状态才算是幸福?有时觉得幸福这个词好大,于是有人聪明地创造了“小幸福”这个词。幸福不是独立存在着的,它一定在一个行动里,只要你愿意尝试去发现。


许多年前,我在市里读中学,每个周末才能回家一次,那时我总会带一两斤苹果回家给父母,这大概就是我当年表达爱的方式,现在想来也不知道为什么一定是苹果。这就好像现在,我的女儿对我一样,我上班的时候,她喜欢在我的包里塞上一个玩具,或者一块糖,一杯酸奶……


幸福是向内的,它似乎不太会用语言来去表达,也没有那么的激烈和动人的场景,它就是那么存在着,和生活融为一体。


每个人都有自己幸福的方式
读书时我很少做笔记,即使被迫象征性地记了点,估计连自己也看不太懂,我也几乎没有什么深刻的印象。如果拿现在的读书标准来衡量,这点我应该算是不合格的,可那就是我当时的方式。


现在回想起来,我几乎没有任何关于高考压力的印象,也没有什么学习很苦的感觉,能想起来的竟是如何在梦里解一道数学题,而寒假就是和爸爸一起下象棋的情景。中学那几年父母不在我的身边,所以我几乎没有大众印象中的父母耳边的唠叨,也因为我们见面的时间有限,我一直用我自己的方式感受着自己的内心和这个世界。


我观察到我的孩子也有她独特的幸福方式:有时一整天忙着把捡来的树枝修剪干净,然后用陶泥做各种她想像的小玩意儿,晚上我把它们放到烤箱里加热定型,或者是她会搬个椅子,脖子探到书柜的最上层,翻找几年前她就看过绘本,然后安静地看一整个下午……


简单开始,带着一点小情绪
简单开始,就是让一切事情自然发生,体会自己身体和内心的变化。有时做一件事情累了,随意拿出一本书读上那么一小段,不需要下多大决心,也不规定自己一定要有怎样的结果,就这样毫无征兆地简单开始,然后按照感觉随着作者的思路前行一会。


就像你开始跑步,不必总想着一定要减肥,时间久了,你收获的绝对不止减肥这么简单。我的一位朋友在一次聚会上戏称自己是“傻吃楞跑”,她每天早上四点半开始跑步,那时天还不亮,一个小时后回来做早餐,然后按时上班,这种生活从两年前开始一直到现在,她感觉上班之前就做了好多事,而你从她的言语中就会感到满满的幸福。那天,她只用一句“谁跑谁知道”的总结,激励了当时在场的我的众多姐妹们。


情绪自由,幸福流淌
去年开始,我尝试开始写点文章,第一篇文章完工之后就发给了我的朋友,她倒是也没多说什么,我自己的感觉其实真不怎么样。几天后她就收到了第二篇,这次她对我说好多了,后来她持续地给我各种反馈,现在我知道她当时真是个“好人”。现在我自己继续尝试,想法灵感也越来越多,有时收到别人的赞赏,也跟着小欣喜一下,这正是一种幸福的感觉。


记得我第一次上完生涯规划课,觉得这真是个好东西,于是在公司的俱乐部里做了个分享,当时课件内容我认真的打印出来,小故事和观点也精心设计,洋洋洒洒地讲了3个小时。第二次的时候,我决定改变一种方式,那是在自己的部门内部,十人左右的主管在一起,没有课件,没有PPT,只用一个白板和一只笔。但那次大家聊的酣畅淋漓,情绪自由,幸福就随着流淌出来。


我们常说寻找幸福,其实幸福不是去外面找,而是要向内觉察自己,从一些小的行动中,觉察自己的情绪状态和幸福的方式,感觉自己处于一个安宁的状态,和这个世界友好相处,那就是幸福的。

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